omega 3

[...] z pasa. Suple przed treningowo kofeina 400mg+BA 6g+kreatyna 5g w trakcie BCAA 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/3/29/e634976507e84dac9dc036f6466e69d6.jpg /SFD/2017/3/29/ebc1cb9017af40308337fac0ce70f15a.jpg [...]

[...] kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 300g W 500g T 50g /SFD/2017/10/3/b614ebefb75f4c9f9e3991a2dfe94c07.jpg /SFD/2017/10/3/13a7e667049a46edba79357d14abac19.jpg [...]

7 październik +zielona herb, biała, omega-3, witaminy, siemię, otręby, pół miseczki galarety, musztarda, ketchup, ocet balsamiczny, cytryna, 2 tic taki +spacer 2 posiłek był podzielony na dwa 8 października +omega-3, witaminy, kawa, zielona, biała, poziomkowa herbata, pół miseczki galarety, ocet balsamiczny, musztarda, ketchup, Wieczorem byłam u [...]

Kociszcze Wpisuję tylko warzywa niezielone do bilansu, bo tak mi polecono ;-) 15.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a4434fdb363472fa968f83b3973efa1.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, chrom, kawa, zielona herbata, imbir, stevia, przyprawy warzywa:kalafior, brokuł, cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kapusta biała, kapusta kiszona, ogórki [...]

[...] herbata warzywka: kapusta kiszona gotowana i zwykła, kiszone ogórki, pieczarki, pekińska, lodowa, cukinia, ogórek, grzyby w occie, seler naciowy, brokuł, kalafior dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, tran, kakao, przyprawy, stevia, drożdże aktywność: 1h aero [...]

[...] do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: pekińska, lodowa, ogórek, brokuł, fasolka, kapusta kiszona, ogórki w occie, grzybki w occie dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, kakao, stevia, przyprawy aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce4cc9b6d6e4577959f4c8d9588ad51.JPG 15.02 miska: [...]

[...] do picia: woda, kawa, zielona herbata warzywka: jarzynowa(brukselka, brokuł, kalafior, fasolka itd.), pekińska, ogórek, lodowa, pieczarki, cebula, cukinia dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, stevia, kakao, przyprawy, aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb3453e2711a407788a35dc79f53fb82.JPG [...]

[...] do picia:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywka: lodowa, cebula, pieczarki, ogórek, pekińska, ogórki w occie, kapusta kiszona, warzywa gotowane mix dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, stevia, kakao, przyprawy, siemię lniane aero 40min + rozciąganie [...]

[...] woda, zielona herbata, kawa warzywka: I cukinia, ogórek, lodowa III ogórek, cukinia, pekińska IV fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, pieczarki V lodowa dodatkowo:witaminy, omega-3, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat pom., przyprawy aktywność: DNT [...]

[...] do picia: woda, herbata zielona, kawa warzywka: pieczarki, cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, fasolka, dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat, przyprawy aktywność: DNT dostałam @, chociaż bardzo to dziwne, bo ostatnio dostałam 29.03 i w zasadzie minęło tylko [...]

[...] do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczarki, ogórki kiszone, rzodkiewka dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), ocet jabłkowy (1 łyżka na czczo), przyprawy, cytryna, imbir aktywność: [...]

[...] occurs at a ratio of 2.3:1" oraz: 1 tablespoon of flaxseed oil contains 2.2g of alpha linolenic acid, 2 tablespoons of cod liver oil are required to obtain 2.7g of omega-3 acid. Idąc tym tropem i zaokrąglając w dół nieco... 1 łyżka lnianego: 15%*2g = 0.3g ---> 2.7g będzie w 9 łyżkach. Czyli jako ekwiwalent 2 łyżek tranu musiałabyś [...]

Nie tylko dziecku. Kobiety w ciazy tez powinny miec zwiekszona ilosc omega 3 w diecie.

Oczywiscie, ze warto. Te produkty to nie tylko zrodla omega 3.

Siema :-D TRENING Sobota Przed treningiem (30 min) 200mg kofeiny i jazda Martwy Ciąg PRZERWY 3 MIN 4RM x 4 (100kg) 4RM -10% x 5 (90kg) 4RM - 20% x 6 (80kg) Podciąganie (Wyciąg górny) PRZERWY 2 MIN 5RM x 5 (100kg) 5RM -10% x 6 (90kg) 5RM -20% x 7 (80kg) Pendlay Rows PRZERWY 2 MIN 3 x 6 (55kg) Ogólnie z treningu jestem bardzo zadowolony, na [...]

ulozylem sobie diete. Prosze o ocene Dieta Sniadanie 8.00 - 2 jajka,plasterek żółtego sera, surowa cebula, pomidor, ogorek, tran lub omega 3( co wg was jest lepsze ?) 2 sniadanie 11.00 - 100g bialego chudego sera, pomidorek, ogorek, cebula, oliwa z oliwek, orzechy wloskie Obiad 14.00 - chuda gotowana piers, gotowana zielona fasola, surowka (kap. [...]

DZIEŃ 8 DIETA Dzisiaj ze względu na harmonogram dnia + nieco obnizony apetyt (mam katar) nie jeść niczego od przebudzenia (godzina 08:30) aż do zakończenia treningu siłowego (którego właśnie skończyłem). wbrew temu czego się spodziewałem, miałem naprawdę mnóstwo energii podczas treningu, powiedziałbym nawet że ćwiczyło mi się lepiej niż w [...]

[...] Jaką ilość tych orzechów dodać? Olej lniany nie jest specjalnie potrzebny o ile dodasz tłustą rybę morską taką jak łosoś do diety, zwiększysz tym samym udział kwasów omega 3 i witaminy D, której brakuje. Niestety nie przepadam za łososiem. Jakie inne ryby mogą to jeszcze by? Makrela? I czy mogą to być ryby mrożone, które łatwo dostanę [...]

[...] warzywa w misce-pomidory, kalarepka,kapusta pekinska,brokuly woda 3l i herbaty(zielona, biała), kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe uspokajające, chela magB6, chrom, vaginorm forte, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, [...]

Hmm.. z tego co mi wiadomo, to bardzo dobrym źródłem tłuszczów jednonienasyconych mogą być orzechy laskowe? Czemu nie? Czy ktoś wie jaki jest w nich stosunek O6 do O3? Nasiona siemienia lnianego mają przewagę Omega-3 nad Omega-6. Orzechy włoskie mają stosunek O6 do O3 4:1-5:1. Za idealny stosunek uważa się około 4:1. Zatem dlaczego lepsze oleje? [...]